czy ta dieta

Hej. Dzięki za odpowiedzi obliques, przepraszam... ciężko mi znaleźć listę produktów które mogę jeść. Owszem są listy ogólne. Ale to chyba nie to. Nadal nie wiem co to znaczy BWT 40/40/20% Ale nie ma tego złego, mam nadzieje że dojdę do tego zanim schudnę. Trochę ciężko idzie ale dajemy radę. Dziś były aeroby rano. Bieg bo deszcz padał + 2x [...]

[...] 2. Lodzianin pisałeś że 25mg co 2 dzień, jaką dawkę ATD zastosować by obniżyc estro do bezpiecznej wartości ??? 3. Czy gdy przestane brać ATD retencja wróci ? Jeśli tak czy sie nasili przy założeniu że w diecie nic nie zmienię ? 1-nie dobierasz dawkę opierając się na wynikach badań,robiłes badania? 2-może lepiej było by dac exe bo dobre atd [...]

1.Czy uważasz, że Materla powinien stracić pas KSW po starciu z Jayem Silvą i czy takie sytuacje jak ta psują wizerunek tej federacji? 2. Napisz proszę, jak wygląda Twoja dieta (przykładowy dzień) w okresie przygotowania do startu i w okresie roztrenowania odp: 1. Z tego co się orientuje to zakontraktowanie walki Materla vs Silva odbyło się nie o [...]

[...] x 100 15 x 140 15 x 160 A Spięcia obónóż x 30 B spiecia jednonoz x 20 i tak co serie obniżałem po 5p aż doszedłęm do 10 spieciu obónóż i 5-7 jednonóż, masakra dla łyd :-) oczyiscie robione bez żadnych przerw. Polecam. palenie niemiłosierne %-) %-) Multimedia: RDL 12 x 100 http://www.youtube.com/watch?v=ku2oiQ5JsGc&feature=youtu.be Zuraw, 2 lub [...]

[...] bym nie wcisnął takiej szamy bo bym chyba zwymiotował. Po treningu mialem też takie dziwne uczucie jakby od razu mnie domsy złapały i mam je do teraz, co spinam czworke czy siadam to bolą mnie uda jak cholera, nie wiem możliwe to wg jest? Dieta: dzis przd treningiem poleciało 200g parabolied, i po treningu 200g zwyklego białego, a wiec 50g [...]

[...] z tym moimcyklem bo z informacji was wszystkich ustaliłem, że dla mnie saa z teściem i Deca to Ten najkrótszy 1-12 250 mg e5d, a Test 1-14 e5d . . . . . . czy coś zmienić jeszcze? nie zdecydowałem czy rozdzielić osobno wkłuwanie Testa i Deca czy razem mieszać po 1 ml i łącznie te 2ml wstrzykiwać ? Zmieniony przez - Tadzio256 [...]

jakby komuś chciało się poczytać: Arginina to aminokwas, który dzięki suplementom z grupy boosterów tlenku azotu (NO) robi obecnie wręcz zawrotną karierę. Na rynku suplementów pojawiła się znacznie wcześniej, zanim wyprodukowano pierwsze stymulatory syntezy NO. Argininę promowano jako : - substrat w produkcji kreatyny - aminokwas odtruwający [...]

[...] zaginął bez śladu właśnie tych 2 lata temu, co jest dla mnie męczące i krępujące, mam świadomość, że zdrowy organizm kobiety powinien miesiączkować.. Spotykam wiele dziewczyn na moich wyjazdach, i tak jak Obli napisała, część z nich również miała przygody z okresem - zaginął właśnie, kiedy to one również się odchudzały, ale zazwyczaj mówiły, [...]

[...] owsiane) zalewam to kefirem 0% 150g. posiłek 2 12,12.30 filet z kurczaka do 120g,jedna trzecia woreczka ryżu brązowego warzywa najczęściej sałata lodowa,papryka,seler nać,szczypior,ogórek. Robię tego zawsze więcej więc nie wiem ile jem jednorazowo.mięso oczywiście gotowane na parze) Posiłek 3 16. filet z kurczka do 120g. plus warzywa ale jem ten [...]

Cześć! tak sobie myślałam o tych ćwiczeniach czy wogóle mam szanse jeszcze coś zmienić w moim wyglądzie bo razem z całą rodzinką chodzimy na siłkę (mąż i 20 letni syn) a tam chodzą tylko dziewczyny i to sporadycznie i w ciągu tego okresu nie zauważyłam u nich żadnych zmian może dlatego że się nie przykładają do ćwiczeń zresztą nic mnie to nie [...]

Oczywiście, to tylko poglądowa dieta ;) nie jem codziennie ryżu z kurczakiem :P Bardziej chodzi mi o tą część wypowiedzi: "Policzyłem wszystko dla wagi, do której chciałbym zbić - jeśli będzie potrzeba to policzę jeszcze raz dla aktualnej wagi. Dodatkowo wiem, że ze zrzutu diety nie do końca wszystko jest zgodnie z moimi założeniami, ale przyznam [...]

[...] apteka tren/mast - phoenix wino - desma ALE.... rozmawialem 2 dni temu ze znajomym z Wloch i mowi, ze ma tam jakas nowa firme dostepna. Nazwa Elite hormone Pharmaceticals czy jakos tak, w kazdym badz razie skrot jest EHP. Mowi, ze narazie testowal tylko propa i wszystko jak najbardziej w porzadku. zero bolu, ladna pompa, libido, no typowe dla [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, rzebra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: losowe ćwiczenia, raz na 2-3dni Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę ze szczypiorkiem Co lubisz jeść na obiad :pieczoną pierś z indyka z kalafiorem Co jako przekąskę : orzechy arachidowe, jabłka Co jako deser : kawa inka z mlekiem migdałowym [...]

Witam wszystkich mam takie pyt odnośnie rzeźby,najpierw robi sie masę?jak już jest masa to dodajemy aeroby?,dieta redukcyjna? + większa ilość powtórzeń? np:12-15?czy 15-12?jak to jest z ta rzeźba?

Tamudzin - na zakwasach można ćwiczyć. Z bólem np. łokcia - W ŻADNAYM WYPADKU. I tak - zakwasy powstają na skutek niedotlenienia mięśni. Kwas mlekowy powstaje w wyniku spalania beztlenowego (za mało tlenu), a z drugiej strony zalegający nadmiar kwasu mlekowy jest usuwany z komórek także za pomocą tlenu. Czyli mało tlenu - zakwasy. Regularne [...]

[...] takie podejście do kwestii zwiazanych z zywieniem. Z drugiej strony - jesli jakaś dieta faktycznie w swych założeniach nie róznicuje "jakości" pokarmów (badź czyni to pobieżnie), a jedynie nacisk kładzie na odpowiednią ilośc - to trudno ją jednoznacznie ocenic na wybranych przykładach, każdy jadłospis charakteryzuje sie bowiem [...]

[...] i musze sie nagrodzic, tylko ze potem juz nie umiem sie opamietac i jem duzo typu slodycze, a nast dnia czuje sie winna i chcac sie ukarac wpycham w siebie wiecej slodyczy, bo wiem ze mi zaszkodza(ze utyje itd). generalnie to mam chyba problem z glowa i zadnej osoby ktora by mnie wspierala w moich trudnych momentach cóż.. w przyszlosci [...]

Dobra, pierwszy dzień z nowym planem i dietą się kończy. Mam teraz pytanie odnośnie treningu: jakich efektów powinienem spodziewać się po DNIU treningu? Nie chodzi mi o to, jak będę wyglądał po kilku miesiącach, tylko o to czy to normalne, że po powrocie z siłowni mam "ciężkie" ręce? Bo tak właśnie teraz mam. Wydaje mi się, jakby były dużo [...]

[...] x 10, 65kg x 10, 65kg x 10, 65kg x 10 65kg x 12, 65kg x 12, 65kg x 12, 65kg x 10, 65kg x 10 5. Ab wheel cc x 12, cc x 12, cc x 12 cc x 12, cc x 12, cc x 12, cc x 12 + nw czy jeszcze jeden set nie wszedł, pogubiłem się w pewnym momencie cc x 12, cc x 12, cc x 12, cc x 12 cc x 12, cc x 12, cc x 12, cc x 12 cc x 12, cc x 12, cc x 12, cc x 12 [...]

[...] brakować tlenu, musiałem lekko wydłużyć przerwy. Nie są to co prawda breathing squats, ale już w okolicach ósmego powtórzenia w dalszych seriach musiałem łapać oddech. Zobaczymy, jak to będzie, ale 90 kg 10 x 10 będzie sporym wyzwaniem. Na uginaniu te 5 kg więcej ważyło w chvj dużo - skutkowało to niedopinaniem ruchu od którejś tam serii. Za [...]